سايت

بسياري از افراد حقيقتاً روز خود را با خوردن قهوه شروع نمي كنند و جالب است بدانيد كه قهوه بهترين راه براي افزايش انرژي بعد از بيداري نيست. اگر قهوه را بخشي از روتين صبحگاهي خود كنيد تا تمركزتان افزايش پيدا كند، به نتيجه زيادي نمي رسيد پس بهتر است كه كمي زمان مصرف آن را تغيير دهيد.
در بخش هاي قبلي بهداشت و سلامت نمناك كامل گفتيم كه قهوه به شما كمك مي‌‌ كند تا هوشياري بيشتري داشته باشيد و بدون اتلاف انرژي، تمركز خود را بالا ببريد و اين يك علامت خوب از خوردن قهوه است. اگر احساس اضطراب، گرسنگي، افسردگي، حالت تهوع يا احساسات عجيب و غريب و بي خوابي داريد، پس بهتر است كه در مورد خوردن قهوه و كافئين تجديد نظر كنيد.

قهوه

بهترين زمان براي نوشيدن قهوه
شايد شما هم جزء آن دسته از افرادي باشيد كه روز خود را با يك قهوه گرم شروع مي كنيد اما بهتر است بدانيد كه بهترين زمان براي نوشيدن قهوه؛ در ميانه صبح و ظهر است. قهوه به دليل اين كه قهوه در خودش كافئين دارد، تحريك كننده بسيار شديدي است‌ و سطح كورتيزول را بالا مي‌ برد. كورتيزول هورمون اصلي استرس در بدن است كه باعث تنظيم متابوليسم و سيستم ايمني و قند خون مي شود و افزايش سطح كورتيزول طبيعتاً 30 الي 45 دقيقه بعد از بيداري به اوج خودش مي رسد. از آن جايي كه كورتيزول متابوليسم و سوخت و ساز را تحريك مي‌ كند، در نتيجه باعث انرژي بيشتر و هوشياري بيشتر در طول روز خواهد شد.
براي اينكه سطح كورتيزول را متعادل نگه داريد، يك فنجان قهوه يك يا 2 ساعت بعد از بيداري ميل كنيد.
تحقيقات نشان مي دهد كورتيزول بعد از بيداري هنوز سطح بالايي دارد؛ بنابراين بهتر است كه صبر كنيد تا به ميانه صبح يعني قبل از ظهر نزديك شويد و زماني كه سطح كورتيزول پايين تر مي آيد، از قهوه استفاده كنيد.

هوش مصنوعي Artificial intelligence تكنولوژي است كه قادر است با دريافت اطلاعات كافي تصميم هاي هوشمندانه اي بگيرد.

هوش مصنوعي يكي از شاخه هاي علم كامپيوتر است كه مانند هوش انسان بر روي كامپيوترها عمل مي كند. در سال 1943 دو پژوهشگر به نام هاي McCulloch و Pitts فعاليت هوش مصنوعي را شروع كردند.
پيش بيني شده است كه تا سال 2025 مبلغي نزديك 60 ميليارد دلار توسط برند ها بر روي هوش مصنوعي هزينه خواهد شد. با توسعه پيدا كردن تگنولوژِي در كسب و كار مفهوم بازاريابي ديجيتال نقش پررنگ تري به خود گرفته است. امروزه سئو به پر كردن صفحات وب با كلمات كليدي محدود نمي‌شود بلكه الگوريتم‌هاي هوشمند موتورهاي جستجو از صاحبان وب سايت‌ها خلاقيت و نوآوري‌هاي منحصر به فرد مي‌خواهند. و اين نشان دهنده ارتباط سئو با بازاريابي محتوا است.

انواع هوش مصنوعي
• هوش مصنوعي محدود (Artificial Narrow Intelligence)
• هوش مصنوعي عمومي (Artificial General Intelligence)
• سوپر هوش مصنوعي (Artificial Superintelligence)

هوش مصنوعي در سئو سايت
همانطور كه بيان كرديم هوش مصنوعي و كاربرد آن در سئو ارزان يكي از پديده‌هاي نوظهور است كه قدمت آن در حدود 5 سال يا كمي بيشتر مي‌باشد. تعيين مرزهاي واقعي گستردگي هوش مصنوعي به دليل تمام شايعاتي كه در اين باره وجود دارد بسيار سخت است. مي دانيم كه هم اكنون ربات ها قادرند برخي اعمال انسان را تقليد كنند. اما چيزي كه براي ما در اين مقاله اهميت دارد توسعه هوش مصنوعي در بازاريابي موتورهاي جستجوSEM است.
گوگل مي تواند از الگوريتم يادگيري ماشيني براي فهميدن مقاصد اصلي كاربران از كلمات جستجو شده، استفاده كند. يكي از قديمي ترين الگوريتم هاي گوگل كه به شناسايي سايت هاي معتبر و حرفه اي مي پردازد Hilltop Algorithm است. مهم‌ترين تاثير هوش مصنوعي در سئو، ايجاد درك ماشين از رفتار انساني است كه داراي بارزترين تاثيرات روي رتبه بندي‌ها و معيارهاي بررسي سايت است.

هوش مصنوعي و سئو

تاثير هوش مصنوعي در سئو: درك ماشين از رفتار انساني
امروزه افزايش رتبه سئو، با توجه به افزايش كلمات كليدي و يا روش‌هايي كه جز روش‌هاي سياه و متقلبانه هستند، انجام نمي‌گيرد. الگوريتم‌هاي هوش مصنوعي در سئو، خزنده‌ها و ربات‌هاي موتور جستجو با الگو برداري از رفتار كاربران در مقابل سايت‌ها عمل مي‌كنند و به معني اين است كه براي بهبود وضعيت سايت بايد بتوان نظر مخاطب را جلب كرد و با ايجاد دسترسي راحت، مطالب كاربردي، زيبايي سايت، افزايش سرعت و بهبود تجربه كاربري ، جايگاه سايت را در ميان رقبا بالا ارتقا داد.

تاثير هوش مصنوعي در سئو : پردازش تصاوير
يكي ديگر از زمينه‌هاي تاثير هوش مصنوعي در سئو، قابليت پردازش تصوير است. امروزه تصاوير علاوه بر نقشي كه در بهبود رتبه سايت دارند، به وسيله موتورهاي جستجو تحليل محتوايي هم مي‌شوند. به اين صورت كه گوگل با استفاده از الگوريتم‌هاي پردازش تصوير توانايي خواندن محتواي تصاوير را به دست آورده است. البته بايد گفت كه در حال حاضر اين موضوع براي كلمات انگليسي ايجاد شده است و دير يا زود براي متن‌هاي فارسي نيز قابل استفاده خواهد بود. پس متن درون تصاوير را با دقت و وسواس خاصي بايد بنويسد.

در پايان
سئو و هوش مصنوعي امروز بصورت طبيعي با هم در ارتباط مي باشند اما يك بازارياب محتوا نيازي به يادگيري الگوريتم هاي پيچيده هوش مصنوعي ندارد. هرچند كه درك فرايند هوش مصنوعي به افزايش بهره وري محتواي توليد شده توسط او كمك خواهد كرد.

يائسگي؛ تاريخي است كه در آن خانم ها به مدت 12 ماه پريود نمي شوند. طبق گزارشات ، سن يائسگي در جهان معمولاً بين 45 تا 55 سال است كه اغلب سن ميانگين يائسگي 51 سال اعلام مي شود اگرچه بسياري از خانم ها زودتر از اين سن هم، يائسگي را تجربه مي كنند. در اين قسمت از نمناك در مورد سن يائسگي زنان بيشتر توضيح خواهيم داد.

در چه سني يائسگي آغاز مي شود ؟
دوران پيش از يائسگي؛ يعني دوران پريودي كه در نهايت به يائسگي مي انجامد و باعث توقف پريود هاي فرد مي شود. اين مرحله تغييري، عموماً به زماني مرتبط است كه يك خانم وارد سن يائسگي شود. هيچ سن و تاريخ دقيقي وجود ندارد كه بدانيم چه خانم هايي در چه سني وارد دوران پيش از يائسگي مي شوند و براي هر خانم اين سن متفاوت است. اين تغيير معمولاً هفت سال قبل از تاريخ يائسگي فرد رخ مي دهد اما ممكن است تا 10 سال هم طول بكشد. در طول اين دوران نوسانات هورموني در بدن خانم ها ايجاد شده و باعث كاهش توليد استروژن و پروژسترون خواهد شد.

پيشنهاد مي كنيم براي اطلاع از تمامي علائم و نشانه هاي يائسگي مطلب "يائسگي در زنان با چه علائمي آغاز مي شود؟" را حتما چك كنيد.

سن شروع يائسگي

در يائسگي دقيقاً چه اتفاقي مي افتد ؟
همانطور كه بالاتر هم اشاره كرديم، يائسگي يعني 12 ماه قطع خونريزي پريود كه در اين زمان تخمدان ديگر تخمك آزاد نمي كند و اكثر خروجي هاي هورمون هاي جنسي در اين دوران اتفاق مي افتد. بعضي از افراد يائسگي زودرس دارند و براي آن ها بين سن 40 و 45 سال اتفاق مي افتد. علائم پيش از يائسگي حتي ممكن است در ميانه 30 سالگي هم رخ بدهد. بعضي از علائم ممكن است از بين بروند اما بعضي ديگر همچنان ادامه پيدا خواهند كرد.

براي سئو سايت ارزان از چه تكنيك هايي مي توان استفاده كرد؟
تمام افراد و شركت ها بودجه ي كافي را براي استفاده از خدمات سئوي حرفه اي ندارند. آنها مي توانند با رعايت يكسري تكنيكها، سئو ارزان وب سايت ( براي اطلاع از شرايط سئو ارزان به لينك زير مراجعه كنيد: https://seohama.com/سئو-ارزان ) را انجام دهند. 
- كسب و كارهايي كه بودجه كمي دارند، بهتر است تا تمركز خود را بر روي فعاليت هاي محدودي قرار دهند. براي مثال اگر نمي توانند روزي يك مقاله در وبسايت خود منتشر كنند اين كار را هفته اي يكبار انجام دهند. 
- رفع مشكلات فني سايت : سئوي سايت را بر روي رفع مشكلات فني آن متمركز نمايند. اين كار، تاثير بسزايي در بهبود وضعيت سئو سايت دارد. در اين شرايط مي توانند مشكلاتي مانند خطاهاي 404، ايندكس نشدن صفحات سايت، افزونه هاي اضافي يا قديمي در سايت ، موبايل فرندلي و ... را برطرف نمايند. 
- به روز رساني محتواي قديمي سايت : بهينه سازي محتواي سايت به وقت نياز دارد. اما هزينه چنداني ندارد. از طريق اين كار مي توانيد سيگنال هاي مثبتي براي موتورهاي جستجو بفرستيد. هنگامي كه محتواي قديمي سايت را به روزرساني مي كنيد، گوگل متوجه مي شود كه سايت شما فعال است. اين كار رضايت كاربران را به دنبال دارد. 
- اهميت دادن به لينك سازي داخلي : استفاده از لينك هاي داخلي باعث مي شود تا گوگل متوجه موضوع و ساختار صفحات و ارتباط آنها با هم شود. اين امر نقش مهمي در رتبه دهي گوگل دارد. به ياد داشته باشيد كه نبايد بيش از حد از لينك استفاده نماييد. 

- استفاده از انكرتكست : به كلماتي كه در يك متن وجود دارند و به سايت (صفحه) ديگري لينك مي شوند، انكرتكست گفته مي شود. بهتر است تا به صورت همزمان بر روي تمام قسمت هاي مهم كار نكنيد. سعي كنيد در يك بازه ي زماني مشخص، فقط بر روي يك موضوع تمركز كنيد. با اين كار مي توانيد گام به گام به هدف خود نزديك شويد. 
- تعيين اهداف درست : معيارهاي كليدي براي تعيين ميزان پيشرفت در سئو را به صورت منطقي تعيين كنيد. با اين كار، زماني كه اعضاي تيم سئو به عدد تعيين شده مي رسند، انگيزه خوبي پيدا مي كنند. 
- استفاده از مهندسي معكوس : اين تكنيكي است كه در زمان مواجه شدن با محدوديت ها به كار مي رود. افراد مي توانند براي سئو  ارزان از اين تكنيك استفاده كنند. آنها با بررسي نقاط قوت و ضعف سايت هاي رقبا مي توانند با هزينه كمي، اطلاعات خوبي به دست آورند. جهت آناليز رقبا مي توانند از ابزارهاي رايگان گوگل استفاده نمايند. البته نبايد كپي كاري كرد. 
- پر كردن فضاي خالي محتوا : بهتر است در مورد موضوعاتي كه محتوايي براي آنها نوشته نشده است، مقاله بنويسيد و در سايت خود قرار دهيد. البته مي توانيد محتواهاي ضعيف سايت خود را بهبود دهيد. 
- استفاده از سئو محلي : اين كار باعث مي شود تا سايت شما در منطقه خاصي رتبه بگيرد. اين تكنيك، گزينه ي مناسبي براي كسب و كارهاي كوچك و محلي است. 
- خلاقيت : براي اين منظور مي توانيد از بازاريابي چريكي استفاده كنيد. در اين نوع بازاريابي، از روش هاي خلاقانه كم هزينه استفاده مي شود. يكي از اين روش ها، سئوي تصاوير است. با اين كار، مي توانيد در نتايج جستجوي گوگل قرار بگيريد. 
- گرفتن كارآموز : مي توانيد فعاليت هاي وقت گير سئو را به كارآموز بسپاريد. 
- تمركز بر كلمات كليدي طولاني : جستجو بر روي اين نوع كلمات كم است. اما ورودي هدفمند دارند و كساني كه وارد اين سايت ها مي شوند، احتمال زيادي دارند كه تبديل به مشتري شوند. اين روش، براي كسب و كارهاي كوچك مناسب است. 
- پيدا كردن كلمات كليدي پر فروش : كلمات كليدي را انتخاب كنيد كه فروش خوبي به دست آوريد. همه كلماتي كه ورودي خوبي مي گيرند باعث فروش بيشتر نمي شوند. ابزار گوگل آناليتيكس مي تواند در اين زمينه به شما كمك كند. 
- از سئو كلاه سياه استفاده نكنيد. برخي از سئوكاران براي سئوي سايت كسب و كارهايي كه بودجه كمي دارند از سئو كلاه سياه استفاده مي كنند. اين ترفندي براي فريب گوگل است. در نهايت براي وب سايت ضرر دارد. 
- بهينه سازي سئو خارجي سايت : اين كار اهميت زيادي دارد. سئوكاران حرفه اي وقت كافي را براي به دست آوردن بك لينك هاي مفيد قرار مي دهند. آنها تحقيقات زيادي در زمينه انتخاب سايت براي رپورتاژ، ساخت بك لينك و ... انجام مي دهند. 
- افزايش سرعت سايت با هزينه كم : سرعت بارگذاري سايت نقش مهمي را در افزايش بازديدكنندگان دارد. با صرف هزينه كمي مي توانيد كدهاي سايت را تميز كنيد و قطعات كند آن را حذف نماييد. 
- جدي گرفتن كپي رايتينگ : يكي از مهم ترين تكنيك هاي سئو ارزان، توجه به تيترها و توضيحات صفحات سايت است. انتخاب عنوان و توضيحات جذاب و مرتبط با موضوع محتوا مي تواند شانس كليك خوردن مطلب شما را افزايش دهد. كپي رايتينگ ، مهارتي است كه با به كار گيري آن مي توانيد ميزان كليك و رتبه سايت خود را بهبود دهيد.

تغذيه پيشگيري از آنفولانزا و بخور نخورهايي براي جلوگيري از تشديد بيماري
افراد معمولا در بيماري هايي مثل آنفولانزا ميل زيادي به غذا خوردن ندارند ، اگرچه كه مواد غذايي خاصي وجود دارد كه مي تواند به ريكاوري و بهبود اين افراد كمك كند. هنگام ابتلا به بيماري آنفولانزا بايد به اندازه كافي از غذاهاي مقوي و مايعات استفاده كرد تا بدن قوي و هيدراته شود و ريكاوري بعد از آنفولانزاي او زودتر انجام شود. در اين قسمت از نمناك به شرح اين كه چه غذاهايي به شما كمك مي كند و چه غذايي آسيب بيشتري به شما وارد مي كند، خواهيم پرداخت :

غذاهايي كه به ريكاوري آنفولانزا كمك مي كنند، شامل موارد زير مي باشند :
- سوپ مرغ

مطالعات نشان مي دهد كه مواد تشكيل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب مي شود و پاسخ هاي التهابي به بيماري را كاهش مي دهد ، سوپ مرغ همچنين راه بيني و گلو را باز مي كند و فرد راحت تر نفس مي كشد.

سوپ هاي ديگر نيز مثل سوپ سبزيجات اثرات مشابه براي فرد دارد كه سوپ ها علاوه بر مقوي بودن، راحت هضم مي شوند و مي توان به راحتي آن را آماده كرد و همچنين حاوي آب هستند كه آبرساني به بدن را افزايش مي دهند.

بخور نخورهاي آنفولانزا

- سير

سير همچنين داراي خواص ضد ويروس و ضد باكتري هستند ، اين ماده به فرد كمك مي كند تا سيستم ايمني خود را بهبود ببخشد و با عفونت هايي مثل آنفولانزا و سرماخوردگي مبارزه كند.

اين ماده در طي آزمايشي روي 146 بيمار به مدت سه ماه تست شده و نتيجه نشان داده كه سير مي تواند سرماخوردگي و آنفولانزا را در مدت كوتاهي بهبود ببخشد.

- غذا هاي حاوي ويتامين c

ميوه ها و سبزيجات حاوي ويتامين c مي توانند سيستم ايمني شما را تقويت كنند ، سطح بالاي ويتامين c را مي توان در مواد غذايي زير يافت :

- فلفل تند يا شيرين به هر رنگي

- آب پچطور مي توانيم رتبه اول گوگل شويم؟
توضيحات
نوشته شده توسط: Super User
دسته: مقالات
منتشر شده در 16 مهر 1401
بازديد: 4
چطور مي توانيم رتبه اول گوگل شويم؟
شايد شما هم با جستجو در اينترنت، برخي از سايت ها را مشاهده كرده باشيد كه رتبه اول گوگل تضميني را به مشتريان خود پيشنهاد مي دهند. اما آيا چنين چيزي ممكن است؟ با چه روش هايي مي توان رتبه اول گوگل را به دست آورد. روش هايي وجود دارند كه مي توان با استفاده از آنها، به رتبه خوبي در گوگل دست يافت.

در ادامه به برخي از اين روش ها اشاره مي كنيم.

1- به دست آوردن رتبه ي خوب در گوگل با استفاده از تبليغات : براي اين كه اولين سايت گوگل براي كلمه كليدي موردنظر خود باشيد، بايد هزينه اي جهت تبليغات پرداخت نماييد.

2- براي رتبه اول گوگل از سئو محلي استفاده كنيد.

3- استفاده از اسنيپت هاي برجسته

4- كسب رتبه اول گوگل تضميني با استفاده از سئو : اولين قدم در اين روش، تعيين استراتژي است. در سئو تضميني سايت بايد به سازگاري آن با موبايل توجه داشت. سرعت بارگذاري سايت در امر سئو بسيار اهميت دارد. ضريب امنيت سايت در سئو تاثيرگذار است. مشكلات سئو فني يا تكنيكال سئو در سايت وجود نداشته باشد. بايد دقت داشت كه بهترين استراتژي ها و بهينه سازي ها به تنهايي نمي توانند باعث رتبه برتر در سايت شوند.

سئو تضميني

مراحل سئو سايت شامل بررسي رقابت، تنظيم صفحه با هدف، پوشش كامل موضوع، ساختن بك لينك هاي خوب و افزودن لينك هاي داخلي مي شوند.

مراحل سئو تضميني سايت
سئو تضميني (براي اطلاعات بيشتر: https://seohama.com/سئو-تضميني )، چندين مرحله دارد. در اين نوع سئو يك قرارداد كاري بين كارفرما (صاحب سايت) و سئوكار منعقد مي گردد. سئو تضميني وبسايت به صورت اصولي و بر اساس شرايط تعيين شده در قرارداد انجام مي شود. مراحل سئو تضميني سايت شامل موارد زير مي شوند :

1- انتخاب كلمات كليدي هدف

2- مشخص كردن تعرفه (هزينه) سئو سايت تضميني

3- تعيين زمان موردنظر براي كسب رتبه برتر در گوگل

4- انعقاد قرارداد با سئوكار تضميني

5- آغاز پروسه ي سئو داخلي سايت

6- توليد محتوا براي سايت

7- انجام سئو خارجي

8- اجراي فرايند بك لينك سازي

9- قرار گيري در رتبه هاي برتر صفحه اول گوگل

10- حفظ جايگاه در صفحه اول گوگل

چرا به صفحه اول گوگل نمي رسيد؟
دلايل مختلفي مي توانند باعث شوند تا صفحه وب سايت شما در رتبه هاي برتر گوگل قرار نگيرد. از جمله اين عوامل مي توان به سرعت پايين بارگذاري سايت، ايندكس نشدن صفحات (ثبت نشدن)، رقابتي بودن حوزه موردنظر، نداشتن محتواي هدفمند در سايت و صبور نبودن صاحب سايت اشاره كرد.

براي همه افراد جذاب است تا صفحه سايت آنها در رتبه هاي برتر گوگل قرار بگيرد. اين امر باعث ديده شدن بيشتر وب سايت مي شود. نتيجه اين فرايند، افزايش بازديدكننده، سود آوري و فروش است. اما بايد دقت داشته باشيد تا براي سئو تضميني سايت خود از تكنيك كلاه سياه استفاده نكنيد. ممكن است با اين روش براي مدت كوتاهي در جايگاه خوبي قرار بگيريد، اما بعد از مدت كوتاهي وب سايت شما از صفحات گوگل حذف خواهد شد. براي كسب رتبه اول در صفحات گوگل به نكاتي كه گفته شده است، توجه كنيد و صبور باشيد. اين كار در مدت كوتاهي امكان پذير نيست. به مرور زمان با رعايت كليه اصول به اين هدف مي رسيد.

- گيرپ فروت

- كيوي

- مركباتي مثل ليمو

- تمشك آبي، قرمز و بنفش

- انگور بنفش يا قرمز

- بروكلي خام

- سبزيجات برگ دار و خام

بسياري از ميوه هاي حاوي ويتامين c، منبع عالي از فلاوونيدها هستند كه فوايد زيادي براي سلامتي فرد دارند ، به طور مثال فلاوونيد ها خطر ابتلا به مشكلات و عفونت هاي تنفسي را پايين مي آورد.

افراد معمولا در بيماري هايي مثل آنفولانزا ميل زيادي به غذا خوردن ندارند ، اگرچه كه مواد غذايي خاصي وجود دارد كه مي تواند به ريكاوري و بهبود اين افراد كمك كند. هنگام ابتلا به بيماري آنفولانزا بايد به اندازه كافي از غذاهاي مقوي و مايعات استفاده كرد تا بدن قوي و هيدراته شود و ريكاوري بعد از آنفولانزاي او زودتر انجام شود. در اين قسمت از نمناك به شرح اين كه چه غذاهايي به شما كمك مي كند و چه غذايي آسيب بيشتري به شما وارد مي كند، خواهيم پرداخت :

غذاهايي كه به ريكاوري آنفولانزا كمك مي كنند، شامل موارد زير مي باشند :

- سوپ مرغ

مطالعات نشان مي دهد كه مواد تشكيل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب مي شود و پاسخ هاي التهابي به بيماري را كاهش مي دهد ، سوپ مرغ همچنين راه بيني و گلو را باز مي كند و فرد راحت تر نفس مي كشد.

سوپ هاي ديگر نيز مثل سوپ سبزيجات اثرات مشابه براي فرد دارد كه سوپ ها علاوه بر مقوي بودن، راحت هضم مي شوند و مي توان به راحتي آن را آماده كرد و همچنين حاوي آب هستند كه آبرساني به بدن را افزايش مي دهند.

بخور نخورهاي آنفولانزا 

- سير

سير همچنين داراي خواص ضد ويروس و ضد باكتري هستند ، اين ماده به فرد كمك مي كند تا سيستم ايمني خود را بهبود ببخشد و با عفونت هايي مثل آنفولانزا و سرماخوردگي مبارزه كند.

اين ماده در طي آزمايشي روي 146 بيمار به مدت سه ماه تست شده و نتيجه نشان داده كه سير مي تواند سرماخوردگي و آنفولانزا را در مدت كوتاهي بهبود ببخشد.

- غذا هاي حاوي ويتامين c

ميوه ها و سبزيجات حاوي ويتامين c مي توانند سيستم ايمني شما را تقويت كنند ، سطح بالاي ويتامين c را مي توان در مواد غذايي زير يافت :

- فلفل تند يا شيرين به هر رنگي

- آب پرتقال يا نارنج

- گيرپ فروت

- كيوي

- مركباتي مثل ليمو

- تمشك آبي، قرمز و بنفش

- انگور بنفش يا قرمز

- بروكلي خام

- سبزيجات برگ دار و خام

بسياري از ميوه هاي حاوي ويتامين c، منبع عالي از فلاوونيدها هستند كه فوايد زيادي براي سلامتي فرد دارند ، به طور مثال فلاوونيد ها خطر ابتلا به مشكلات و عفونت هاي تنفسي را پايين مي آورد.

شايد شما هم با جستجو در اينترنت، برخي از سايت ها را مشاهده كرده باشيد كه رتبه اول گوگل تضميني را به مشتريان خود پيشنهاد مي دهند. اما آيا چنين چيزي ممكن است؟

با چه روش هايي مي توان رتبه اول گوگل را به دست آورد. روش هايي وجود دارند كه مي توان با استفاده از آنها، به رتبه خوبي در گوگل دست يافت.
در ادامه به برخي از اين روش ها اشاره مي كنيم.
1- به دست آوردن رتبه ي خوب در گوگل با استفاده از تبليغات : براي اين كه اولين سايت گوگل براي كلمه كليدي موردنظر خود باشيد، بايد هزينه اي جهت تبليغات پرداخت نماييد.
2- براي رتبه اول گوگل از سئو محلي استفاده كنيد.
3- استفاده از اسنيپت هاي برجسته
4- كسب رتبه اول گوگل تضميني با استفاده از سئو : اولين قدم در اين روش، تعيين استراتژي است. در سئو سايت بايد به سازگاري آن با موبايل توجه داشت. سرعت بارگذاري سايت در امر سئو بسيار اهميت دارد. ضريب امنيت سايت در سئو تاثيرگذار است. مشكلات سئو فني يا تكنيكال سئو در سايت وجود نداشته باشد. بايد دقت داشت كه بهترين استراتژي ها و بهينه سازي ها به تنهايي نمي توانند باعث رتبه برتر در سايت شوند.
مراحل سئو تضميني سايت شامل بررسي رقابت، تنظيم صفحه با هدف، پوشش كامل موضوع، ساختن بك لينك هاي خوب و افزودن لينك هاي داخلي مي شوند.

سئو تضميني ، چندين مرحله دارد. در اين نوع سئو يك قرارداد كاري بين كارفرما (صاحب سايت) و سئوكار منعقد مي گردد. سئو تضميني وبسايت به صورت اصولي و بر اساس شرايط تعيين شده در قرارداد انجام مي شود. مراحل سئو تضميني سايت شامل موارد زير مي شوند :
1- انتخاب كلمات كليدي هدف
2- مشخص كردن تعرفه (هزينه) سئو سايت تضميني
3- تعيين زمان موردنظر براي كسب رتبه برتر در گوگل
4- انعقاد قرارداد با سئوكار تضميني
5- آغاز پروسه ي سئو داخلي سايت
6- توليد محتوا براي سايت
7- انجام سئو خارجي
8- اجراي فرايند بك لينك سازي
9- قرار گيري در رتبه هاي برتر صفحه اول گوگل
10- حفظ جايگاه در صفحه اول گوگل

در قديم مادر بزرگ هاي موهاي خود را با مواد طبيعي رنگ مي كردند. رنگ هاي طبيعي برخلاف رنگ هاي شيميايي كه موجب آسيب به مو و ريزش آن مي شوند، براي تقويت مو بسيار مفيد هستند.

اگر موهايتان توسط استفاده فراوان از رنگ مو آسيب ديده ديگر از رنگ هاي مصنوعي استفاده نكنيد و براي يك بار هم كه شده موهايتان را با مواد طبيعي مانند حنا، سدر، بابونه، چغندر، روناس و... رنگ كنيد تا از مزاياي آن بهره مند شويد. در اين بخش از دنياي مد نمناك شما را با رنگ كردن مو با مواد گياهي آشنا مي كنيم.

رنگ كردن مو

رنگ كردن موها بدون مواد شيميايي و با گياهان طبيعي

حنا حرف اول را مي زند

حنا از بهترين رنگ هاي طبيعي براي رنگ كردن مو ناخن است و از قديم الايام از آن استفاده فراوان مي شده است. حنا برگ درختچه اي به همين نام است كه آن را مي كوبند و استفاده مي كنند. هميشه رنگ موي حاصله از حنا قرمز نيست شما مي توانيد حنا را با مواد طبيعي ديگري مخلوط كنيد و رنگ موهاي متفاوتي به دست آوريد.

قبل از رنگ كردن مو با حنا و تركيب هاي طبيعي ديگر لازم است مقداري از موادي كه مي خواهيد با آن مويتان را رنگ كنيد را بر روي پوستتان بگذاريد و سپس بعد از اطمينان از بروز هرگونه حساسيت موهاي خود را با آن رنگ كنيد.

رنگ كردن مو با حنا

مشكي كردن مو با حنا

چهار قاشق غذاخوري حنا را با آب جوش مخلوط كنيد و دو ساعت روي موي سر بگذاريد. چهار قاشق غذاخوري وسمه (رنگ حنا) را هم خيس كنيد تا بعد از شستن حنا روي سرتان بگذاريد، بعد از دو ساعت حنا را بشوييد و موها را خشك كنيد سپس وسمه را روي آنها بماليد و دو ساعت بعد دوباره موها را آبكشي كنيد .

چهار قاشق غذاخوري تنباكو را با دو ليوان آب به مدت نيم ساعت بجوشانيد و بعد از خنك شدن روي ماساژ دهيد خواهيد ديد موهاي سفيد شما سياه مي شود.

يك قاشق غذاخوري برگ كنجد، يك قاشق غذاخوري سناي مكي و يك قاشق غذاخوري حنا را پودر كنيد و با يك ليوان آب جوش به صورت خمير درآوريد و دو ساعت اجازه دهيد خمير بماند سپس خمير را به موها بماليد و پس از گذشت 2 ساعت آن را بشوييد.

حنا براي مو

قبل از تهيه و رنگ كردن موهايتان با اين مواد كه در ادامه مي گوييم موهاي خود را با يك قاشق غذاخوري روغن جوانه گندم ماساژ دهيد. سپس دو قاشق غذاخوري حنا و چهار قاشق غذاخوري وسمه را در ظرفي بريزيد و با يك ليوان آب جوش مخلوط كنيد وبعد از 5 دقيقه يك تخم مرغ به مواد اضافه كنيد و سپس موها را با اين مواد رنگ كنيد و بعد از دو ساعت موها را با آب ولرم آبكشي كنيد.

پنج قاشق حنا و يك ليوان سركه را تركيب كنيد و بعدازگذشت يك ساعت آن را به سر بماليد سپس بگذاريد اين مواد روي سرتان حدود يك ساعت بماند و بعد موها را آبكشي كنيد.

شايد شما هم با جستجو در اينترنت، برخي از سايت ها را مشاهده كرده باشيد كه رتبه اول گوگل تضميني را به مشتريان خود پيشنهاد مي دهند. اما آيا چنين چيزي ممكن است؟

با چه روش هايي مي توان رتبه اول گوگل را به دست آورد. روش هايي وجود دارند كه مي توان با استفاده از آنها، به رتبه خوبي در گوگل دست يافت.
در ادامه به برخي از اين روش ها اشاره مي كنيم.
1- به دست آوردن رتبه ي خوب در گوگل با استفاده از تبليغات : براي اين كه اولين سايت گوگل براي كلمه كليدي موردنظر خود باشيد، بايد هزينه اي جهت تبليغات پرداخت نماييد.
2- براي رتبه اول گوگل از سئو محلي استفاده كنيد.
3- استفاده از اسنيپت هاي برجسته
4- كسب رتبه اول گوگل با استفاده از سئو : اولين قدم در اين روش، تعيين استراتژي است. در سئو سايت بايد به سازگاري آن با موبايل توجه داشت. سرعت بارگذاري سايت در امر سئو بسيار اهميت دارد. ضريب امنيت سايت در سئو تاثيرگذار است. مشكلات سئو فني يا تكنيكال سئو در سايت وجود نداشته باشد. بايد دقت داشت كه بهترين استراتژي ها و بهينه سازي ها به تنهايي نمي توانند باعث رتبه برتر در سايت شوند.
مراحل سئو تضميني سايت شامل بررسي رقابت، تنظيم صفحه با هدف، پوشش كامل موضوع، ساختن بك لينك هاي خوب و افزودن لينك هاي داخلي مي شوند.

مراحل سئو تضميني سايت
سئو تضميني ، چندين مرحله دارد. در اين نوع سئو يك قرارداد كاري بين كارفرما (صاحب سايت) و سئوكار منعقد مي گردد. سئو تضميني وبسايت به صورت اصولي و بر اساس شرايط تعيين شده در قرارداد انجام مي شود. مراحل سئو تضميني سايت شامل موارد زير مي شوند :
1- انتخاب كلمات كليدي هدف
2- مشخص كردن تعرفه (هزينه) سئو سايت تضميني
3- تعيين زمان موردنظر براي كسب رتبه برتر در گوگل
4- انعقاد قرارداد با سئوكار تضميني
5- آغاز پروسه ي سئو داخلي سايت
6- توليد محتوا براي سايت
7- انجام سئو خارجي
8- اجراي فرايند بك لينك سازي
9- قرار گيري در رتبه هاي برتر صفحه اول گوگل
10- حفظ جايگاه در صفحه اول گوگل

رتبه اول گوگل

چرا به صفحه اول گوگل نمي رسيد؟
دلايل مختلفي مي توانند باعث شوند تا صفحه وب سايت شما در رتبه هاي برتر گوگل قرار نگيرد. از جمله اين عوامل مي توان به سرعت پايين بارگذاري سايت، ايندكس نشدن صفحات (ثبت نشدن)، رقابتي بودن حوزه موردنظر، نداشتن محتواي هدفمند در سايت و صبور نبودن صاحب سايت اشاره كرد.
براي همه افراد جذاب است تا صفحه سايت آنها در رتبه هاي برتر گوگل قرار بگيرد. اين امر باعث ديده شدن بيشتر وب سايت مي شود. نتيجه اين فرايند، افزايش بازديدكننده، سود آوري و فروش است. اما بايد دقت داشته باشيد تا براي سئو سايت خود از تكنيك كلاه سياه استفاده نكنيد. ممكن است با اين روش براي مدت كوتاهي در جايگاه خوبي قرار بگيريد، اما بعد از مدت كوتاهي وب سايت شما از صفحات گوگل حذف خواهد شد. براي كسب رتبه اول در صفحات گوگل به نكاتي كه گفته شده است، توجه كنيد و صبور باشيد. (براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه سئو تضميني به لينك رو به رو مراجعه نماييد: https://seohama.com/سئو-تضميني ) اين كار در مدت كوتاهي امكان پذير نيست. به مرور زمان با رعايت كليه اصول به اين هدف مي رسيد.

33 منبع غني كلاژن و بهترين خوراكي ها براي جوان سازي و ضد پيري پوست
كلاژن، همان چيزي كه نامش را با هر جستجو براي راه ضد پيري پوست و صورت، مي بينيد و برايتان تكرار مي شود هميشه در مكمل ها و داروهاي موجود در بازار يافت نميشود و مثل هميشه خداوند پاسخ هر نياز ما را در طبيعت شگفت انگيزش قرار داده است پس آنها را شناخته و مصرف كنيد تا هرچه بيشتر در حفظ زيبايي و جواني صورت خود توانا باشيد. ليست كامل مواد مغذي حاوي كلاژن را با هم در اين بخش از بهداشت و سلامت نمناك مشاهده خواهيد كرد.

گوشت روي استخوان
استخوانها حاوي بافت ژله اي اند كه هنگام جوشيدن در آب آزاد مي شود، همچنين كلاژن موجود در مرغ و بوقلمون براي سلامت استخوان ها و پوست مفيد است؛ البته گوشت مرغ و دام ارگانيك كه به طور طبيعي پروش يافته اند.

استيك گوشت

برگ هاي سبز تيره سبزيجات
همه ما مي‌دانيم سبزيجات غني از مواد مغذي هستند اما ممكن است ندانيم كه مي توانند از تجزيه كلاژن جلوگيري كنند كلروفيل و ويتامين ث موجود در گياهان به افزايش كلاژن كمك مي كند علاوه بر اينها كلروفيل فعاليت آنتي اكسيداني قوي براي مبارزه با را راديكال هاي آزاد و آسيب يو وي كه منجر به پيري زود رس مي شوند مي كنند.

برگ سبزيجات تيره

ميوه و سبزيجات قرمز
ليكوپن موجود در اين ميوه و سبزيجات توليد كلاژن را بالا مي برد بنابراين بايد سعي كنيد در رژيم تان فلفل قرمز، سيب زميني، هويج، گوجه پخته شده بگنجانيد.

كلاژن پوست

مركبات
مركبات حاوي ويتامين ث هستند كه به پيوند اسيد آمينه و با سازي پوست كمك مي كند اين فرايند براي تشكيل كلاژن لازم است ويتامين ث پوست را در برابر سموم محافظت مي كند و در تجزيه كلاژن نقش دارد بنابراين ليمو، پرتقال، گريپ فورت بخوريد.

ميوه ها

تخم كدو
تخم كدو منبع روي است و به عنوان آنتي بيوتيك براي تشكيل كلاژن عمل مي كند هم چنين روي فرايند التيام را بالا مي برد و غشاي سلول را سالم نگه مي دارد روي در اسفناج، لوبيا قرمز، گردو، بادام يافت مي شود.

خواص كدو

تخم مرغ
تخم مرغ يكي ديگر از منابع طبيعي كلاژن است. پوست تخم مرغ و زرده آن حاوي كلاژن هستند. در حقيقت، استفاده از پوست تخم مرغ يك درمان طبيعي براي افزايش سلامت مفاصل به خاطر محتواي سلول هاي سازنده كلاژن است. علاوه بر اين، تخم مرغ نيز داراي مقدار بالايي از گوگرد است كه براي توليد كلاژن لازم است گوگرد به حذف سموم از بدن كمك مي كند.

تخم مرغ

هويج
نه تنها براي درمان آكنه، بلكه براي سنتز كلاژن به دليل محتواي بالاي ويتامين آ خوب هستند. در حقيقت، هويج كمك مي كند تا كشش پوست افزايش يابد، كلاژن را احيا ميكند و جريان خون به پوست را افزايش مي دهد. مصرف هويج توليد چربي را كاهش مي دهد.